Nyitólap » Egészséges gyermekétrend » Egészséges gyermekek táplálkozási szükségletei

Egészséges gyermekek táplálkozási szükségletei

A gyermek táplálkozási szükségleteinek meghatározásánál a gyermek életkorát, testtömeg és nemét vesszük figyelembe.


 

Lányok táplálkozási szükségletei

 

Életkor Testtömeg (kg)  Folyadék (ml/kg)  Energia (kcal/nap)  Fehérje (g/nap) 
 1-3 év 12,6 90 1165 14,5
 4-6 év 17,8 80 1545 19,7
 7-10 év 28,3 60 1740 28,3
11-14 év 43,8 50 1845 42,1
15-18 év 55,5 40 2110 45,4

 

Fiúk táplálkozási szükségletei

 

Életkor Testtömeg (kg)  Folyadék (ml/kg)  Energia (kcal/nap)  Fehérje (g/nap) 
 1-3 év 12,6 90 1230 14,5
 4-6 év 17,8 80 1715 19,7
 7-10 év 28,3 60 1970 28,3
11-14 év 43,1 50 2220 42,1
15-18 év 64,5 40 2755 55,2

Forrás: Clinical peadiatric, 2007

 

Frissítve: (2014.07.28.)

Milyen élelmiszerekkel fedezheted a táplálkozási szükségleteket?


Ahhoz, hogy fedezni tudjuk a kisgyermek energia-, tápanyag-, vitamin és ásványi anyag igényét, étrendjét kiegyensúlyozottan kell összeállítanunk.

Mi szerepeljen benne?


További kapcsolódó írások: